Trainingen

Samen naar een hoger niveau

Trainingen

Dinsdag en donderdag:

19:00 u. tot ca. 20:30 u.
Locatie:  vanaf sporthal De Hoeveland  in Waalre.
Zondag: 

10:00 u. tot ca. 12.00 u.
Locatie: bij de Hut van Mie Pils in Aalst.

Trainingen

Wanneer er dinsdag, donderdag of zondag een duurloop staat ingepland, is er altijd de mogelijkheid ingebouwd voor iedereen om een kortere afstand af te leggen. Dit is speciaal bedoeld voor de leden die niet in voorbereiding zijn voor een wedstrijd en alleen de ambitie hebben voor een rustige kortere duurloop of zij die zich voorbereiden voor een 10 km.

Laat je dus vooral niet afschrikken door de grote hoeveelheid kilometers uit de planning.

Beginnersgroep

Wil jij (her-)starten met hardlopen en vind je het leuk om dit in groepsverband te doen? Loopgroep Waalre start 2 x per jaar een cursus voor beginnende lopers (de eerste dinsdag van januari en de eerste dinsdag van september). Gedurende 12 weken train je iedere dinsdag- en donderdagavond van 19:00 uur tot 20:30 uur in een groepje met beginnende lopers, onder leiding van een vaste trainer. We vertrekken vanaf sporthal Hoeveland in Waalre (Meester Slootsweg 3). Het doel is om aan het eind van de 12 weken ongeveer 8 tot 10 km aaneengesloten te kunnen hardlopen (dat is ongeveer 1 uur). Aan het eind van de cursus kun je, als je na 12 weken het doel hebt gehaald én je hardlopen in groepsverband leuk vindt, lid worden van onze Loopgroep. Heb je het doel (nog) niet bereikt of wil je eerst verder werken aan een goede basis, kun je – in overleg met de trainer – je nogmaals aansluiten bij de cursus voor beginnende lopers.
De kosten voor de beginnerscursus bedragen € 15,-. Indien je nadien lid wordt van Loopgroep Waalre, zal dit bedrag in mindering worden gebracht op het lidmaatschap.
Voor aanmelden of vragen stuur een mailtje naar Informatie Er wordt dan spoedig contact met je opgenomen. 

Voorbehoud: Als er minder dan 5 aanmeldingen voor een cursus zijn, kan Loopgroep Waalre beslissen niet te starten.

Afstand meten een handig hulpmiddel

Op www.afstandmeten.nl vind je een aantal routes die we tijdens de trainingen lopen. In de korte handleiding van Berry staat hoe je deze routes kunt vinden op die site.

Veilig lopen

Zowel in de winter als in de zomer zijn wij als loopgroep voortdurend bezig met het veilig aan het verkeer deelnemen op de openbare weg. Daarvoor is het van belang hoe je als loopgroep tijdens de trainingen gebruik moet maken van de openbare weg.
Hieronder laten we zien wat er van je wordt verwacht in de verschillende situaties, waar een woord van dank mag uitgaan naar onze zustervereniging GVAC die dit schema al jaren hanteert.

verkeersregels

 

 

Dinsdag

DATUMACTIVITEIT
2017
5 septemberDuurloop (10 km.)
12 septemberLange interval (600 - 1000 m.)
19 septemberKorte interval (50 - 200 m.)
26 septemberDuurloop (12 km.)
3 oktoberDuurloop (10 km.)
10 oktoberDuurloop (8 km.), aansluitend nazit Marathon Eindhoven
17 oktoberLange interval (max. 600 m.)
24 oktoberKorte interval (200 - 250 m.)
31 oktoberDuurloop (10 km.)

Donderdag

DATUMACTIVITEIT
2017
7 septemberKorte interval (200 - 400 m.)
14 septemberDuurloop (14 km.)
21 septemberLange interval (600 - 1500 m.)
28 septemberKorte interval (200 - 400 m.)
5 oktoberDuurloop (8 km.)
12 oktoberKorte interval (200 - 400 m.)
19 oktoberDuurloop (10 km.)
26 oktoberLange interval (300 - 600 m.)

Zondag

DATUMACTIVITEIT
2017
3 septemberDuurloop (16 km.)
10 septemberLange interval (400 - 600 m.)
17 septemberKorte interval (50 - 150 m.)
24 septemberDuurloop (20 km.)
1 oktoberDuurloop (12 km.)
8 oktoberMarathon Eindhoven; Geen training !!
15 oktoberLange interval (Max. 600 m.)
22 oktoberNajaarsloop (Duurloop) en -wandeling vanaf het Brabants Genot
29 oktoberLange interval (600 - 1000 m.)

hardlopen: 040-2217471 

wandelen: 040-2215342