Trainingen

Er mag weer buiten gesport worden op 1,5 meter van elkaar.
We gaan de komende twee maanden (juli en augustus) op dezelfde voet verder, dus alleen de interval trainingen worden gegeven door de trainers, de rest is op eigen gelegenheid. Vanaf 1 september gaan we ook de tempoduurloop trainingen weer in groepsverband geven. Dat is ook aangegeven in onderstaand schema.

Lees ook het protocol door voordat je komt trainen! Scroll hiervoor onder de schema’s.

Wanneer er dinsdag, donderdag of zondag een duurloop staat ingepland, is er altijd de mogelijkheid ingebouwd voor iedereen om een kortere afstand af te leggen. Dit is speciaal bedoeld voor de leden die niet in voorbereiding zijn voor een wedstrijd en alleen de ambitie hebben voor een rustige kortere duurloop of zij die zich voorbereiden voor een 10 km.

Laat je dus vooral niet afschrikken door de grote hoeveelheid kilometers uit de planning.

Voor de praktische uitvoering tijdens de Coronacrisis gelden de volgende afspraken en richtlijnen, zodat we verantwoord samen kunnen sporten:

• We volgen het NOC*NSF protocol verantwoord sporten (www.nocnsf.nl/sportprotocol), de regels van het RIVM en aanvullende richtlijnen van de gemeente Waalre.
• Kom je naar de training, dan geef je daarmee te kennen geen gezondheidsklachten te hebben, de regels en afspraken gelezen te hebben en dat je je daar aan zult houden.
• Loopgroep Waalre en haar trainers hebben de verantwoordelijkheid voor de sportactiviteiten en het handhaven van het protocol. De trainer zal 2 keer waarschuwen waarna het betreffende lid verwijderd wordt van de training. Trainers wijzen de leden op eigen verantwoordelijkheid voor het naleven van de regels.
• De gemeente is verantwoordelijk voor het handhaven van de noodverordening. Bij overtreding krijgen zowel de overtreder als de loopgroep een boete van € 390,-en respectievelijk € 4000,-

Aanpassingen van de trainingen zijn noodzakelijk om weer van start te kunnen gaan:

• Op verzoek van de gemeente trainen we in ons Loopgroep-shirt, zodat we herkenbaar zijn als vereniging.
• De hardlooptrainingen vinden plaats op de reguliere trainingstijd. We werken met een inloopperiode die 15 minuten vóór de normale aanvangstijd start. Op het moment dat er een groepje van 10 mensen aanwezig is, zal deze met een trainer de verzamelplaats verlaten en aan de training beginnen. Om 19.00 uur vertrekt de laatste trainer.
• De intervaltrainingen zullen in groepsverband, onder begeleiding van trainers worden gegeven volgens het schema op de website.
  Interval trainingen worden gegeven vanaf twee locaties. De nieuwe plekken zijn goed te bereiken, er is voldoende parkeergelegenheid, we zijn snel in de bossen en blijven uit de drukte. Er is geen toilet beschikbaar.
  Op dinsdag en donderdag:  achterste parkeerplaats bij Het Stationskoffiehuis, Willibrorduslaan 137a. Je bent vanaf 18.45 welkom, laatste groep vertrekt om 19.00 uur.
  Op zondag: parkeerplaats bij de brede school, Maximiliaanlaan 1. Je bent vanaf 9.45 welkom, laatste groep vertrekt om 10.00 uur.
  Duurlopen en tempo-duurlopen kunnen door de leden vooralsnog op eigen gelegenheid worden gedaan.

Begrip, flexibiliteit en medewerking

Wij vragen onze leden in deze bijzondere tijd om begrip, flexibiliteit en medewerking aan genoemde maatregelen. Trainers hebben uitgesproken dat de belangrijkste voorwaarde om weer trainingen te willen geven is dat leden de regels naleven.

Wij hebben er veel zin in en hopen jullie vanaf 7 juni 2020 in goede gezondheid weer een training aan te kunnen bieden.  Hartelijke en sportieve groet,

De trainers van Loopgroep Waalre

Hebben jullie vragen hierover laat het ons weten via deze link

Wil je op een recreatieve manier hardlopen en gemotiveerd worden door in een groep te lopen, of variatie aan te brengen in je loopschema, dan is loopgroep Waalre echt iets voor jou. In onze trainingen wisselen korte / lange intervallen en duurlopen elkaar namelijk af. En bovendien is het ook heel gezellig!

Je kan aansluiten bij de reguliere trainingen op dinsdag, donderdag of zondag. We hanteren  wel een instapniveau. Je moet in staat zijn om  ca. 7 km aaneengesloten hard te lopen in ongeveer 45 minuten. Een paar keer vrijblijvend meedraaien kan natuurlijk ook altijd. Wil je je aanmelden of twijfel je over je niveau, of wil je wat tips om op weg geholpen te worden zodat je kan werken aan het instapnvieau, neem dan even contact met ons op via starters

verkeersregels

Trainingsprogramma 3e kwartaal 2020