WEDSTRIJDEN

Voorinschrijven

Veel wedstrijden kennen hun (voor)inschrijving via de website: Inschrijven.nl

Wedstrijdagenda 2018

Wanneer er een sterretje * achter de plaatsnaam staat, betreft het een avondwedstrijd.

DatumPlaatsNaamAfstanden (km)
2018
10 meiDeurneDreefloop
Informatie
15 - 10 - 5 km.
12 mei */OirschotOirschotse Stoelenloop
Informatie en inschrijven
10 - 7,5 - 5 - 2,5 km.
13 meiTilburgMarathon Tilburg
Informatie en inschrijven
42,195 - 21,1 - 10,55 - 5,3 km.
19 meiHelmondNight Run
Informatie en inschrijven
15 - 10 - 5 km.
26 meiGemertCity Run
Informatie en inschrijven
10 - 5 km.
27 mei's HertogenboschVestingloop
Informatie en inschrijven
15 - 10 - 5 km
2 juniNuenenVan Goghloop
Informatie en inschrijven
21,1 - 15 - 10 - 5 km.
10 juniMaastrichtMaastrichts Mooiste
Informatie en inschrijven
10 EM, 10 - 5 km.
10 juniEindhovenLadies Run
Informatie en inschrijven
10 - 7,5 - 5 km.
17 juniSint OedenrodeVaderdaglopen
Informatie en inschrijven
21,1 - 10 - 5 km.
23 juni */VeldhovenVeldhoven 10 miles
Informatie
10 - 5 miles
24 juni */RoosendaalHalve Marathon Roosendaal
Informatie
21,1 - 10 km
01 juliEindhovenRun for Kika
Informatie
10 - 5 km
30 juliDuizelStratenloop Duizel
Informatie

Jan Severin is zo vriendelijk geweest om alle hem bekende trails uit te zoeken voor 2018. Het geeft jullie een richtlijn om keuzen te maken.

Trail in 2018
17 February 2018MagneeLa Magnetoise20/1000
24 February 2018Banneux SprimontTrail des petits castors21/500
3 March 2018HamoirTrail de l'Ourthe20/580
24 March 2018Aisne DurbuyHard Aisne Durbuy Trail25/1100
31 March 2018Grand HalleuxTrail des neufs pres25/450
31 March 2018Cauberg trail runValkenburg9, 18 en 30 km
1 April 2018Fourons St MartinTrail du herisson21/430
8 April 2018OdrimontTraile des traces 22/650
14 April 2018MalmedyTrail des Idylles24/1000
15 April 2018Olne FroidbermontSpa (Theux) Olne17 of 31 km
21 April 2018La Reid (Spa)Trail de la Reid17/460 of 27/860
28 April 2018Trail du pays d'AubelAubel22/430
6 May 2017FerrieresTrail du clocher14/396 of 20/657
13 May 2018EsneuxTrail d'Esneux15/430 of 30/775
26 May 2018SuristerGr trail des lacs et chateaux30/614
28 May 2017ChaudfontaineChaudfontrail26/1000
2 June 2018La Roche (B)Les boucles Ardennaises21/640
3 June 2018AywailleOhm trail21/1100
24 June 2018HouffalizeEscapardenne trail 15/550 of 35/1450
8 July 2018OsterOster Manhay19 of 34 km
15 July 2018HouffalizeLa Chouffe trail 27/780 of 20/650
15 April 2036La Roche (B)Trail des Fantômes19/800, 27/1100 en 33/1300
20 August 2017LierneuxTrail des vieux moulins23,7/600
25 August 2018SprimontLa Redoutable19 of 29 km
8 September 2018TheuxBoistheux 600 22/600 en 33/1000
15 September 2018JalhayHerbiestrail30/975 of 17/300
22 September 2018EngreuxTrail du Barrage22/730 of 31/1100
29 September 2018XhoffraixTrail des Hautes Fagnes12, 24, 40 km
6 October 2018SolwasterTrail des Nutons18.5/600
20 October 2018SchmallenbergRothaarsteig marathon42/838
29 October 2017VoerenBeartrail15/140, 25 en 39/750
4 November 2018SimmerathRurseemarathon42/400
17 December 2017EijsdenMescherbergloop15,5/245

Wedstijdvoorbereiding

Doe je mee aan een hardloopwedstrijd? Zorg dan voor een goede voorbereiding en wees alert tijdens en na de loop. Let daarbij op de volgende zaken (via):

VOORBEREIDING
  • Loop niet als je ziek bent of niet fit, of als je andere gezondheidsklachten hebt. Dan is het risico te groot dat je slecht presteert of uitvalt en je gezondheid schade toebrengt. Wedstrijden genoeg om jezelf te bewijzen!
  • Zorg dat familie en vrienden je startnummer weten.
  • Eet voor een wedstrijd alleen dingen waarvan je weet dat je er goed op loopt.
  • Stop 2 tot 3 uur voor de start met eten.
  • Zorg dat je vooraf voldoende drinkt. Drink een half uur voor de wedstrijd nog 250 tot 500 ml.
  • Zoek uit welk weer het wordt tijdens de wedstrijd en houd daar rekening mee.
  • Zorg in ieder geval voor een warming-up van tenminste 5-10 minuten met daarin losmakende oefeningen.
  • Blijf zo lang mogelijk in beweging tot de start. Sta voor de startstreep zo kort mogelijk stil en ga niet lang van tevoren in het startvak staan.
  • Houd jezelf in het startvak​ warm door te dribbelen of te huppelen op de plek. Je kunt je benen ook warm houden door warme kleding of een vuilniszak te dragen. Of door je benen met vaseline in te smeren.

 

VOOR EN NA DE WEDSTRIJD
  • Heb je een (chronische) aandoening of ziekte die tot medische problemen kan leiden? Draag dan je medische gegevens duidelijk zichtbaar bij je. Bijvoorbeeld achterop je startnummer of in een SOS-medaillon.
  • Drink voldoende tijdens de wedstrijd. Drink bij iedere drankpost 150 tot 200 ml (1 tot 2 bekertjes).
  • Wees alert bij de start. Ga niet te hard van start, maar warm langzaam op.
  • Maak gebruik van een EHBO-post als je je niet goed voelt.
  • Kleed je na de finish zo snel mogelijk om.
  • Drink voldoende vocht na de finish (1 tot 2 bekertjes).
  • Pas je tempo aan als het warm (en vochtig) weer is. Als het goed is, brengt de organisatie van de wedstrijd je op de hoogte als je meer moet drinken dan normaal gesproken. Dit gebeurt meestal met een (gekleurd) vlaggensysteem.
GEKLEURDE VLAGGEN EN BETEKENIS
  • Een rode vlag geeft aan dat je een hoog risico loopt op een warmtestuwing. Sommige mensen wordt afgeraden door te lopen. Denk aan mensen met zwaar overgewicht, deelnemers met een slechte conditie, of lopers die tijdens een eerdere loop problemen kregen met de warmte.
  • Een oranje vlag geeft aan dat er een iets hoger risico is op warmtestuwing.
  • Een groene vlag geeft aan dat er een laag risico bestaat op warmtestuwing.
  • Een witte vlag geeft aan dat je risico loopt op onderkoeling.​

hardlopen: 040-2217471 

wandelen: 040-2215342