Trainingen
Samen naar een hoger niveauTijdens de wintertijd geldt (grofweg van einde oktober tot begin april):
- Op dinsdag en donderdag starten we vanaf Sporthal de Hoeveland in Waalre en wel op de gebruikelijke tijd van 19:00 uur.
Tijdens de zomertijd geldt (begin april tot einde oktober):
- Op dinsdag en donderdag starten we dan vanaf het parkeerterrein bij het Stations Koffiehuis in Waalre en ook hier op de gebruikelijke tijd van 19:00 uur.
- Op zondagen starten we (zomer- en winter) vanaf de Hut van Mie Pils in Aalst aan het einde van de Hutdijk.
Ook op onze Facebookpagina (https://www.facebook.com/loopgroepwaalre) proberen we de actualiteit bij te houden
Dinsdag
| DATUM | ACTIVITEIT |
|---|---|
| 2024 | |
| 31 dec | Oudjaar. Geen gezamenlijke training |
| 2025 | |
| 7 januari | Tempo duurloop 15 - 5 - 15 min |
| 14 januari | Lange intervallen 800 - 1800 m. |
| 21 januari | Korte intervallen 250 - 400 m. |
| 28 januari | Rustige duurloop 13 km |
| 4 februari | Tempo duurloop 17 - 4- 17 min |
| 11 februari | Lange intervallen 900 - 1700 m. |
| 18 februari | Korte intervallen 250 - 500 m. |
| 25 februari | Rustige duurloop 14 km. |
| 4 maart | Tempo duurloop 20 - 3- 20 min. |
| 11 maart | Lange intervallen 1000 - 1800 m. |
| 18 maart | Korte intervallen 300 - 600 m. |
| 25 maart | Rustige duurloop 14 km. |
| 1 april | Tempo duurloop 23 - 3 - 23 min. |
Donderdag
| DATUM | ACTIVITEIT |
|---|---|
| 2025 | |
| 2 januari | Korte intervallen 250 - 450 m. |
| 9 januari | Rustige duurloop 13 km. |
| 16 januari | Tempo duurloop 15 - 4 - 15 min. |
| 23 januari | Lange intervallen 900 - 1300 m. |
| 30 januari | Korte intervallen 250 - 450 m. |
| 6 februari | Rustige duurloop 14 km. |
| 13 februari | Tempo duurloop 18 - 4 - 18 min. |
| 20 februari | Lange intervallen 900 - 1900 m. |
| 27 februari | Korte intervallen 300 - 500 m. |
| 6 maart | Rustige duurloop 14 km. |
| 13 maart | Tempo duurloop 21 - 3 - 21 min. |
| 20 maart | Lange intervallen 1000 - 2000 m. |
| 27 maart | Korte intervallen 350 - 650 m. |
| 3 april | Rustige duurloop 14 km. |
Zondag
| DATUM | ACTIVITEIT |
|---|---|
| 2024 | |
| 29 dec | Tempo duurloop 18 min - 5 min rustig |
| 2025 | |
| 5 januari | Lange intervallen 800 - 1600 m. |
| 12 januari | Korte intervallen 200 - 500 m. |
| 19 januari | Rustige duurloop 16 km. |
| 26 januari | Tempo duurloop 16 - 4 - 16 min. |
| 2 februari | Lange intervallen 900 - 1500 m. |
| 9 februari | Korte intervallen 250 - 500 m. |
| 16 februari | Rustige duurloop 17 km. |
| 23 februari | Tempo duurloop 19 - 4 - 19 min. |
| 2 maart | Lange intervallen 1000 - 1600 m. |
| 9 maart | Korte intervallen 300 - 550 m. |
| 16 maart | Rustige duurloop 18 km. |
| 23 maart | Tempo duurloop 22 - 3 - 22 min. |
| 30 maart | Lange intervallen 1400 - 2000 m. |
| 6 april | Korte intervallen 350 - 600 m. |
Trainingen
Dinsdag en donderdag:
19:00 u. tot ca. 20:30 u.
Tijdens de wintertijd is de Locatie: vanaf sporthal De Hoeveland in Waalre. (Meester Slootsweg 3)
Tijdens de zomertijd is de start bij het Stationskoffiehuis in Waalre (Willibroduslaan 137)
Zondag:
10:00 u. tot ca. 12.00 u.
Locatie: de Hut van Mie Pils in Aalst. (Leenderweg aan het einde van de Hutdijk)
Wanneer er dinsdag, donderdag of zondag een (Tempo)duurloop staat ingepland, is er altijd de mogelijkheid ingebouwd voor iedereen om een kortere afstand af te leggen. Dit is speciaal bedoeld voor de leden die niet in voorbereiding zijn voor een wedstrijd en alleen de ambitie hebben voor een rustige kortere duurloop of zij die zich voorbereiden voor een 10 km.
Laat je dus vooral niet afschrikken door de grote hoeveelheid kilometers uit de planning.
Hartelijke en sportieve groet,
De trainers van Loopgroep Waalre
Hebben jullie vragen hierover laat het ons weten via deze link
Bij loopgroep Waalre wordt op verschillende niveaus hardgelopen en nieuwe leden zijn natuurlijk van harte welkom. Er is altijd wel een groepje “loopmaatjes”, dat bij jouw niveau past en waarbij je je aan kunt sluiten. Of je nu jong, oud, beginnend of gevorderd bent.
Wil je op een recreatieve manier hardlopen en gemotiveerd worden door in een groep te lopen, of variatie aan te brengen in je loopschema, dan is loopgroep Waalre echt iets voor jou. In onze trainingen wisselen korte / lange intervallen en duurlopen elkaar namelijk af. En bovendien is het ook heel gezellig!
Je kan aansluiten bij de reguliere trainingen op dinsdag, donderdag of zondag. We hanteren wel een instapniveau. Je moet in staat zijn om ca. 7 km aaneengesloten hard te lopen in ongeveer 45 minuten. Een paar keer vrijblijvend meedraaien kan natuurlijk ook altijd. Wil je je aanmelden of twijfel je over je niveau, of wil je wat tips om op weg geholpen te worden zodat je kan werken aan het instapnvieau, neem dan even contact met ons op via starters
Op www.afstandmeten.nl vind je een aantal routes die we tijdens de trainingen lopen. In de korte handleiding staat hoe je deze routes kunt vinden op die site.
Zowel in de winter als in de zomer zijn wij als loopgroep voortdurend bezig met het veilig aan het verkeer deelnemen op de openbare weg. Daarvoor is het van belang hoe je als loopgroep tijdens de trainingen gebruik moet maken van de openbare weg.
Hieronder laten we zien wat er van je wordt verwacht in de verschillende situaties, waar een woord van dank mag uitgaan naar onze zustervereniging GVAC die dit schema al jaren hanteert.