Trainingen

Samen naar een hoger niveau

Tijdens de wintertijd geldt (grofweg van einde oktober tot begin april):

  • Op dinsdag en donderdag starten we vanaf Sporthal de Hoeveland in Waalre en wel op de gebruikelijke tijd van 19:00 uur.

Tijdens de zomertijd geldt (begin april tot einde oktober):

  • Op dinsdag en donderdag starten we dan vanaf het parkeerterrein bij het Stations Koffiehuis in Waalre en ook hier op de gebruikelijke tijd van 19:00 uur.
  • Op zondagen starten we (zomer- en winter) vanaf de Hut van Mie Pils in Aalst aan het einde van de Hutdijk.
Houdt rekening met de geldende richtlijnen van de overheid en zorg dat we voldoende afstand houden van elkaar bij het bijeen zijn voor de warming-up en cooling down.
Bestuur en trainers Loopgroep Waalre
Kijk regelmatig op de website, waarin we proberen de actuele ontwikkeling voor jullie bij te houden.
Ook op onze Facebookpagina (https://www.facebook.com/loopgroepwaalre) proberen we de actualiteit bij te houden

Dinsdag

DATUMACTIVITEIT
2023
27 dec 2022Lange interval 800 - 1400 m.
3 janKorte interval 250 - 450 m.
10 janRustige duurloop 13 km.
17 janTempo duurloop 19 min - 4 min rustig
24 janLange interval 800 - 1800 m.
31 janKorte interval 250 - 400 m.
7 febrRustige duurloop 14 km.
14 febrTempo duurloop 20 min - 3 min rustig
21 febrLange interval 900 - 1700 m.
28 febrKorte interval 250 - 550 m.
7 maartRustige duurloop 14 km.
14 maartTempo duurloop 22 min - 4 min rustig
21 maartLange interval 1000 - 1800 m.
28 maartKorte interval 300 - 600 m.
4 aprilRustige duurloop 12 km
Instroom training Ehv marathon (ovb)

Donderdag

DATUMACTIVITEIT
2023
29 dec 2022Tempo duurloop 18 min - 5 min rustig
5 janLange interval 800 - 1600 m
Aansluitend Nieuwjaarsreceptie in Sporthal de Hoeveland
12 janKorte interval 200 - 450 m.
19 janRustige duurloop 14 km.
26 janTempo duurloop 19 min - 3 min rustig
2 febrLange interval 900 - 1300 m.
9 febrKorte interval 250 - 450 m.
16 febrRustige duurloop 14 km.
23 febrTempo duurloop 21 min - 4 min rustig
2 maartLange interval 900 - 1900 m.
9 maartKorte interval 300 - 500 m.
16 maartRustige duurloop 14 km.
23 maartTempo duurloop 22 min - 3 min rustig
30 maartLange interval 1000 - 2000 m.
6 aprilKorte interval 100 - 250 m.

Zondag

DATUMACTIVITEIT
2023
1 jan 2023Geen training; Nieuwjaar
8 janTempo duurloop 18 min - 4 min rustig
15 janLange interval 800 - 1460 m.
22 janKorte interval 200 - 500 m.
29 janRustige duurloop 17 km.
Joe Man Bosloop/Cross in Best als training
5 febrTempo duurloop 20 min - 4 min rustig.
12 febrRustige duurloop 7 tot 13 km.
Snertloop vanaf Herberg 't Loon in Waalre
19 febr.Korte interval 250 - 500 m.
NB Carnaval
26 febrRustige duurloop 18 km.
Daags na paarse Cross, tevens herstelloop.
5 maartTempo duurloop 21 min - 3 min rustig
12 maartLange interval 1000 - 1600 m.
19 maartKorte interval 300 - 550 m.
26 maartTijdloop, zie komende aparte communicatie.
Rustige duurloop 18 km.
2 aprilTempo duurloop 23 min - 3 min rustig
9 april1e Paasdag.
(Lange interval 600 - 1000 m)

Trainingen

Dinsdag en donderdag:
19:00 u. tot ca. 20:30 u.
Tijdens de wintertijd is de Locatie: vanaf sporthal De Hoeveland  in Waalre. (Meester Slootsweg 3)

Tijdens de zomertijd is de start bij het Stationskoffiehuis in Waalre (Willibroduslaan 137)

Zondag:
10:00 u. tot ca. 12.00 u.
Locatie: de Hut van Mie Pils in Aalst. (Leenderweg aan het einde van de Hutdijk)

Trainingen

Wanneer er dinsdag, donderdag of zondag een (Tempo)duurloop staat ingepland, is er altijd de mogelijkheid ingebouwd voor iedereen om een kortere afstand af te leggen. Dit is speciaal bedoeld voor de leden die niet in voorbereiding zijn voor een wedstrijd en alleen de ambitie hebben voor een rustige kortere duurloop of zij die zich voorbereiden voor een 10 km.

Laat je dus vooral niet afschrikken door de grote hoeveelheid kilometers uit de planning.

Voor de praktische uitvoering tijdens de Coronacrisis gelden de volgende afspraken en richtlijnen, zodat we verantwoord samen kunnen sporten:

  • We volgen het NOC*NSF protocol verantwoord sporten (www.nocnsf.nl/sportprotocol), de regels van het RIVM en aanvullende richtlijnen van de gemeente Waalre.
  • Kom je naar de training, dan geef je daarmee te kennen geen gezondheidsklachten te hebben, de regels en afspraken gelezen te hebben en dat je je daar aan zult houden.

    Hartelijke en sportieve groet,

    De trainers van Loopgroep Waalre

    Hebben jullie vragen hierover laat het ons weten via deze link

    Beginnersgroep

    Bij loopgroep Waalre wordt op verschillende niveaus hardgelopen en nieuwe leden zijn natuurlijk van harte welkom. Er is altijd wel een groepje “loopmaatjes”, dat bij jouw niveau past en waarbij je je aan kunt sluiten. Of je nu jong, oud, beginnend of gevorderd bent.

    Wil je op een recreatieve manier hardlopen en gemotiveerd worden door in een groep te lopen, of variatie aan te brengen in je loopschema, dan is loopgroep Waalre echt iets voor jou. In onze trainingen wisselen korte / lange intervallen en duurlopen elkaar namelijk af. En bovendien is het ook heel gezellig!

    Je kan aansluiten bij de reguliere trainingen op dinsdag, donderdag of zondag. We hanteren  wel een instapniveau. Je moet in staat zijn om  ca. 7 km aaneengesloten hard te lopen in ongeveer 45 minuten. Een paar keer vrijblijvend meedraaien kan natuurlijk ook altijd. Wil je je aanmelden of twijfel je over je niveau, of wil je wat tips om op weg geholpen te worden zodat je kan werken aan het instapnvieau, neem dan even contact met ons op via starters

    Afstand meten een handig hulpmiddel

    Op www.afstandmeten.nl vind je een aantal routes die we tijdens de trainingen lopen. In de korte handleiding staat hoe je deze routes kunt vinden op die site.

    Veilig lopen

    Zowel in de winter als in de zomer zijn wij als loopgroep voortdurend bezig met het veilig aan het verkeer deelnemen op de openbare weg. Daarvoor is het van belang hoe je als loopgroep tijdens de trainingen gebruik moet maken van de openbare weg.
    Hieronder laten we zien wat er van je wordt verwacht in de verschillende situaties, waar een woord van dank mag uitgaan naar onze zustervereniging GVAC die dit schema al jaren hanteert.

    verkeersregels

     

     

    hardlopen: 040-2217471 

    wandelen: 040-2215342