Trainingen

Samen naar een hoger niveau

Tijdens de wintertijd geldt (grofweg van einde oktober tot begin april):

  • Op dinsdag en donderdag starten we vanaf Sporthal de Hoeveland in Waalre en wel op de gebruikelijke tijd van 19:00 uur.

Tijdens de zomertijd geldt (begin april tot einde oktober):

  • Op dinsdag en donderdag starten we dan vanaf het parkeerterrein bij het Stations Koffiehuis in Waalre en ook hier op de gebruikelijke tijd van 19:00 uur.
  • Op zondagen starten we (zomer- en winter) vanaf de Hut van Mie Pils in Aalst aan het einde van de Hutdijk.
Houdt rekening met de geldende richtlijnen van de overheid en zorg dat we voldoende afstand houden van elkaar bij het bijeen zijn voor de warming-up en cooling down.
Bestuur en trainers Loopgroep Waalre
Kijk regelmatig op de website, waarin we proberen de actuele ontwikkeling voor jullie bij te houden.
Ook op onze Facebookpagina (https://www.facebook.com/loopgroepwaalre) proberen we de actualiteit bij te houden
Let op:
Op de feestdagen wordt in principe niet gezamenlijk getraind. Wel zie je in het schema het geplande programma voor die dag. Je kunt dit programma persoonlijk of met enkele leden samen afwikkelen.

Dinsdag

DATUMACTIVITEIT
2024
2 apr (Starten weer vanaf Stationskoffiehuis)Tempo duurloop 23 min - 3 min - 23 min
9 aprilLange intervallen 600 - 1000 m.
16 aprilKorte intervallen 100 - 200 m.
23 aprilRustige duurloop 10 km.
Start beginnersgroep
30 aprilTempo duurloop 12 min - 7 min
7 meiLange intervallen 600 - 1400 m.
14 meiKorte intervallen 150 - 300 m.
21 meiRustige duurloop 12 km.
28 meiTempo duurloop 12 min - 6 min
4 juniLange intervallen 700 - 1500 m.
11 juniKorte intervallen 150 - 400 m.
18 juniRustige duurloop 12 km.
25 juniTempo duurloop 16 min - 5 min
2 juliLange intervallen 800 - 1600 m.
9 juliKorte intervallen 200 - 500 m.
29 oktTrainingen starten weer vanaf Sporthal Hoeveland.
10 decFakkelloop
31 decOudjaar

Donderdag

DATUMACTIVITEIT
2024
4 aprInstroom training voor Eindhoven.
Rustige duurloop 14 km.
11 aprilTempo duurloop 10 min - 6 min
18 aprilCoopertest
Alternatief is Lange intervallen 600 - 1200 m.
25 aprilKorte intervallen 100 - 250 m.
2 meiRustige duurloop 10 km.
9 meiHemelvaartsdag; geen gezamenlijke training

Alternatief: Tempo duurloop 13 min - 7 min
16 meiLange intervallen 700 - 1400 m.
23 meiKorte intervallen 150 - 350 m.
30 meiRustige duurloop 12 km.
6 juniTempo duurloop 13 min - 6 min
13 juniLange intervallen 700 - 1600 m.
20 juniKorte intervallen 200 - 400 m.
27 juniRustige duurloop 13 km.
4 juliTempo duurloop 18 min - 4 min
11 juliLange intervallen 800 - 1800 m.
26 decemberGeen reguliere training

Zondag

DATUMACTIVITEIT
2024
7 aprKorte intervallen 350 - 600 m.
14 aprilRustige duurloop 12 km.
21 aprilTempo duurloop 11 min - 7 min.
28 aorilLange intervallen 600 - 1300 m.
5 meiKorte intervallen 100 - 300 m.
12 meiRustige duurloop 12 km.
19 meiPinksteren (geen gezamenlijke training)
26 meiLGW trail
2 juniKorte intervallen 150 - 400 m.
9 juniRustige duurloop 14 km.Loopscholing (Onder voorbehoud)
16 juniTempo duurloop 14 min - 6 min.
23 juniLange intervallen 800 - 1400 m.
30 juniKorte intervallen 200 - 450 m.
7 juliRustige duurloop 16 km.
14 juliTempo duurloop 20 min - 3 min
13 okt(Halve) marathon Eindhoven
27 oktNajaarsloop- en wandeling

Trainingen

Dinsdag en donderdag:
19:00 u. tot ca. 20:30 u.
Tijdens de wintertijd is de Locatie: vanaf sporthal De Hoeveland  in Waalre. (Meester Slootsweg 3)

Tijdens de zomertijd is de start bij het Stationskoffiehuis in Waalre (Willibroduslaan 137)

Zondag:
10:00 u. tot ca. 12.00 u.
Locatie: de Hut van Mie Pils in Aalst. (Leenderweg aan het einde van de Hutdijk)

Trainingen

Wanneer er dinsdag, donderdag of zondag een (Tempo)duurloop staat ingepland, is er altijd de mogelijkheid ingebouwd voor iedereen om een kortere afstand af te leggen. Dit is speciaal bedoeld voor de leden die niet in voorbereiding zijn voor een wedstrijd en alleen de ambitie hebben voor een rustige kortere duurloop of zij die zich voorbereiden voor een 10 km.

Laat je dus vooral niet afschrikken door de grote hoeveelheid kilometers uit de planning.

Voor de praktische uitvoering tijdens de Coronacrisis gelden de volgende afspraken en richtlijnen, zodat we verantwoord samen kunnen sporten:

  • We volgen het NOC*NSF protocol verantwoord sporten (www.nocnsf.nl/sportprotocol), de regels van het RIVM en aanvullende richtlijnen van de gemeente Waalre.
  • Kom je naar de training, dan geef je daarmee te kennen geen gezondheidsklachten te hebben, de regels en afspraken gelezen te hebben en dat je je daar aan zult houden.

    Hartelijke en sportieve groet,

    De trainers van Loopgroep Waalre

    Hebben jullie vragen hierover laat het ons weten via deze link

    Beginnersgroep

    Bij loopgroep Waalre wordt op verschillende niveaus hardgelopen en nieuwe leden zijn natuurlijk van harte welkom. Er is altijd wel een groepje “loopmaatjes”, dat bij jouw niveau past en waarbij je je aan kunt sluiten. Of je nu jong, oud, beginnend of gevorderd bent.

    Wil je op een recreatieve manier hardlopen en gemotiveerd worden door in een groep te lopen, of variatie aan te brengen in je loopschema, dan is loopgroep Waalre echt iets voor jou. In onze trainingen wisselen korte / lange intervallen en duurlopen elkaar namelijk af. En bovendien is het ook heel gezellig!

    Je kan aansluiten bij de reguliere trainingen op dinsdag, donderdag of zondag. We hanteren  wel een instapniveau. Je moet in staat zijn om  ca. 7 km aaneengesloten hard te lopen in ongeveer 45 minuten. Een paar keer vrijblijvend meedraaien kan natuurlijk ook altijd. Wil je je aanmelden of twijfel je over je niveau, of wil je wat tips om op weg geholpen te worden zodat je kan werken aan het instapnvieau, neem dan even contact met ons op via starters

    Afstand meten een handig hulpmiddel

    Op www.afstandmeten.nl vind je een aantal routes die we tijdens de trainingen lopen. In de korte handleiding staat hoe je deze routes kunt vinden op die site.

    Veilig lopen

    Zowel in de winter als in de zomer zijn wij als loopgroep voortdurend bezig met het veilig aan het verkeer deelnemen op de openbare weg. Daarvoor is het van belang hoe je als loopgroep tijdens de trainingen gebruik moet maken van de openbare weg.
    Hieronder laten we zien wat er van je wordt verwacht in de verschillende situaties, waar een woord van dank mag uitgaan naar onze zustervereniging GVAC die dit schema al jaren hanteert.

    verkeersregels

     

     

    hardlopen: 040-2217471 

    wandelen: 040-2215342